Ervaringsgerichte therapie. (2)
Ervaringsgerichte therapie is een vorm van psychotherapie waarbij de ervaringen in en van het lichaam centraal staan. Aan je lichaam ervaar je wat je prettig vind, wat lekker is, wat goed voelt, wanneer het spannend of eng wordt. Je voelt aan de manier of het tempo van bewegen en spreken of je iets eigen hebt gemaakt of nog niet. Je kijkt iemand in de ogen en je weet…….
Alle ervaringen in het leven zijn opgeslagen in een geheugen in je lichaam en niet alleen in dat geheugen wat in je hoofd zit. Wanneer je 30 jaar geleden voor het laatst hebt gefietst of geschaatst en je zou het nu weer doen weet je nog hoe het moet. Okay, het zal even wennen zijn maar je pikt het zo weer op.
Zo zijn alledaagse houdingen, je gedrag, je wijze van communiceren, je houding in het leven enz. bepaald door de gegevens uit je mentale, emotionele, zintuiglijke en energetische geheugen. Niets mis mee, tenzij daar een teveel aan negatieve informatie in opgesloten zit. Veel alledaagse houdingen, je gedrag, je wijze van staan in het leven wordt dus min of meer bepaald door die oude informatie in je geheugen.
Wanneer je dit op een bewuste wijze gaat herkennen en erkennen (ofwel de oude pijn nu opnieuw aangaat) kan er ruimte ontstaan voor nieuwe ervaringen. Zo kan er een nieuwe bron van ervaringen aan het geheugen worden toegevoegd en krijg je daarmee in het vervolg een keuze. Kies je voor een reactie op grond van je oude ervaringen of ga je voor nieuwe ervaringen die wellicht spannend, onwennig of onzeker aanvoelen, maar die net als elk ander leerproces steeds natuurlijker en gemakkelijker worden naarmate je meer ervaring opdoet.
Tijdens het therapeutisch proces zal ik samen met jou op zoek gaan naar de relatie tussen oorzaak en gevolg in jouw belemmeringen. Vervolgens zullen we verschillende manieren onderzoeken om anders te reageren, anders te handelen, anders te denken en anders te verwoorden. Ik maak in dit proces gebruik van elementen uit de bio-energetica, gestalt, massagetechnieken, energiewerk, communicatieve vaardigheden en rollenspellen. Gaandeweg zul je ontdekken dat er meer levensvreugde, levensruimte en keuzevrijheid ontstaat.
Het vergt van jou moed en doorzettingsvermogen om de ooit opgelopen pijn opnieuw onder ogen te zien. Door er nu woorden, beelden, geluid of beweging aan te geven kun je het alsnog op een voor jou gezonde manier gaan verwerken. En steeds meer zul je dan een nieuwe dag tegemoet zien met meer licht, luchtigheid, en liefde en zal jouw lach ook een ander verblijden.